巨屌 porn 它是自然的瘦身菜，秋天铭刻要多吃，纯厚可口又刮油，越吃越瘦
发布日期：2024-09-27 21:45 点击次数：98
第一次吃贡菜不铭刻是什么时辰，其时就以为绝顶上面，如何会有这样纯厚又好意思味的菜啊！因为它长得跟莴笋差未几，我又是不太心爱吃莴笋的，是以看到它就以为是莴笋而主动忽略当年了，直到有一天在一又友家里吃到，才知说念贡菜蓝本跟莴笋的口感十足不相通，最显着的绝顶即是脆，又脆又嫩的那种，又带点轻柔韧韧的纯厚，不是一折就断那种，真实超等无敌好意思味。
贡菜长得像莴笋，它跟莴笋属于合并科，频繁挣扎直吃，而是晒干了作念成贡菜干吃，吃之前用净水浸泡一下，然后就不错用来涮暖锅，作念凉拌菜，大致搭配多样肉类全部炒，炒熟以后亦然脆的。
贡菜是典型的低热量，高纤维蔬菜，四川老乡们称它是自然的瘦身菜，它能匡助咱们的体魄晋升代谢，也能增多饱腹感，趁便把体魄里的油脂和垃圾带出去，从而起到减肥瘦身的成果，参加秋天女孩子们齐爱好意思，心爱穿漂亮的裙子，这时辰就不错多吃些有助于减肥的食品。
贡菜除了减肥，还含有丰富的钙质，谷维生素以及硒等遑急元素，这些养分素能保管神经功能的肤浅开动，从而起到安神健脑的作用，它的多种维生素及抗氧化物资，有助于减慢软弱，改善皮肤气象，在减肥的同期还能匡助女生好意思颜，因此秋天不错适应多吃一些，越吃越瘦。
【贡菜干炒肉】
用料：贡菜干适量，五花肉一块，青红辣椒适量，生姜一块巨屌 porn，大蒜两粒，豆瓣酱一勺，生抽一勺，净水三勺，蚝油一勺，鸡精一丝，白砂糖一丝。
门径：
1，贡菜干苟简100克，用净水先浸泡半小时，常温的水即可，然后捞出沥干水分，切成小段。
五花肉一小块，切成薄片，青红辣椒凭证你能继承的辣度来，再把生姜切丝，大蒜拍扁切碎备用。
2，调料汁不错提前调配好，往碗里加一丝水，豆瓣酱，生抽，蚝油，鸡精，白砂糖，盐就凭证施行情况决定放不放，这些调味料齐有一定的咸味，若是再单独添加盐可能会太咸。
3，锅中加入适量的油烧热，下入五花肉片和姜蒜，爆出香味，把五花肉爆到微微焦黄的气象，这样香味也很浓。
4，然后把贡菜干倒进来翻炒，调料汁因为提前调配好了，这里平直倒进来就不错，就不需要一个个添加了。
5，炒好的贡菜盛出来即可食用，一次不错多炒一些，留着当小菜大致配白粥吃纯厚又可口。
小贴士：
贡菜干不需要焯水，平直浸泡就不错了，焯水会碎裂贡菜纯厚的口感；
盐的用量和辣椒的用量齐要凭证自家东说念主的喜好来巨屌 porn，这个食谱里我莫得单独放盐，因为多样调味料的咸度填塞了，口味重的一又友不错加盐加辣，吃起来超等过瘾。
看到这里了，好意思食的制作措施也就掌抓的差未几了，接下来动动您发家的小手，谅解给著述点赞，轻柔大致转发。 贡菜干莴笋青红辣椒贡菜五花肉发布于：江西省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间干事。